Pracownia Ciała

pon

26 paź

/ Pracownia Ciała

08:30 - 09:30 · Średni · Wolne 13/14

KRĘGOSŁUP I PLECY

Zajęcia ukierunkowane na świadomą pracę z kręgosłupem, postawą i mięśniami odpowiedzialnymi za stabilizację tułowia. Łączymy wzmacnianie mięśni głębokich z mobilizacją i rozciąganiem. Szczególną uwagę poświęcamy plecom, obręczy barkowej i miednicy. Dla kogo? Dla osób prowadzących siedzący tryb życia, chcących zadbać o sprawność i prawidłowe wzorce ruchowe.

Godzina: 08:30 - 09:30
Poziom: Średni
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 1/14

Bezpłatne anulowanie do: 25 paź 2026, 20:30
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Wiktor Tomanek

Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem. Na codzień prowadzę treningi personalne oraz prowadzę zajęcia grupowe, pracuje głównie z generalną populacją pomagając w rozwoju ich różnych cech motorycznych, dolegliwościami bólowymi głównie z zakresu biomechaniki. Podczas mojej przygody zawodowej miałem przyjemność pracować z ludźmi po operacjach, ciężkich...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

pon

26 paź

/ Pracownia Ciała

12:15 - 13:15 · Średni · Wolne 0/1

Zaloguj się

TRENING PERSONALNY

Cała uwaga trenera dla Ciebie. Indywidualny trening dopasowany do Twoich możliwości, potrzeb i celu. Trener prowadzi Cię przez cały trening, zwracając szczególną uwagę na technikę, prawidłowe ustawienie ciała i jakość wykonywanego ruchu.

Godzina: 12:15 - 13:15
Poziom: Średni
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 1/1

Bezpłatne anulowanie do: 26 paź 2026, 00:15
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Wiktor Tomanek

Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem. Na codzień prowadzę treningi personalne oraz prowadzę zajęcia grupowe, pracuje głównie z generalną populacją pomagając w rozwoju ich różnych cech motorycznych, dolegliwościami bólowymi głównie z zakresu biomechaniki. Podczas mojej przygody zawodowej miałem przyjemność pracować z ludźmi po operacjach, ciężkich...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

pon

26 paź

/ Pracownia Ciała

17:30 - 18:30 · Średni · Wolne 14/14

Zaloguj się

SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA

Świadomy trening nastawiony na utrzymanie sprawności, siły i dobrej jakości ruchu na lata. Łączy ćwiczenia wzmacniające, równoważne, mobilizujące i poprawiające koordynację. Tempo oraz poziom trudności mogą być dostosowane do możliwości uczestników. Dla kogo? Dla osób, które chcą bezpiecznie i regularnie dbać o sprawność, mobilność i siłę niezależnie od wiek...

Godzina: 17:30 - 18:30
Poziom: Średni
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 0/14

Bezpłatne anulowanie do: 26 paź 2026, 05:30
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Martyna Rudniewska

Pasja do ruchu z czasem stała się dla mnie czymś więcej — sposobem na pracę, która daje mi satysfakcję i pozwala pomagać innym. Jako trenerka personalna i instruktorka Pilatesu wspieram swoich podopiecznych w budowaniu silniejszego, sprawniejszego i lepiej funkcjonującego ciała. W treningu zależy mi nie tylko na osiąganiu celów, ale przede wszystkim na świad...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

pon

26 paź

/ Pracownia Ciała

19:00 - 20:00 · Wszystkie poziomy · Wolne 7/14

Zaloguj się

BRZUCH-POŚLADKI-UDA

Dynamiczniejszy trening modelujący i wzmacniający sylwetkę. Więcej uwagi poświęcamy nogom, pośladkom, brzuchowi i ramionom, zachowując charakterystyczną dla Pilatesu precyzję i kontrolę. Dla kogo? Dla osób, które chcą poczuć intensywniejszą pracę mięśni i jednocześnie pracować nad smukłą, silną sylwetką.

Godzina: 19:00 - 20:00
Poziom: Wszystkie poziomy
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 7/14

Bezpłatne anulowanie do: 26 paź 2026, 07:00
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Monika Bojara

Nie jestem tylko instruktorem fitness – jestem osobą, która wie, że dobry trening to połączenie wiedzy, zaangażowania i odpowiedniego podejścia do każdego człowieka. Moją ulubioną formą fitness jest Pilates, który jest dla mnie czymś więcej niż ćwiczeniami – to świadoma praca z ciałem. Wieloletnie doświadczenie nauczyło mnie, że w Pilatesie liczy się nie ilo...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

wt

27 paź

/ Pracownia Ciała

17:30 - 18:30 · Średni · Wolne 14/14

Zaloguj się

SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA

Świadomy trening nastawiony na utrzymanie sprawności, siły i dobrej jakości ruchu na lata. Łączy ćwiczenia wzmacniające, równoważne, mobilizujące i poprawiające koordynację. Tempo oraz poziom trudności mogą być dostosowane do możliwości uczestników. Dla kogo? Dla osób, które chcą bezpiecznie i regularnie dbać o sprawność, mobilność i siłę niezależnie od wiek...

Godzina: 17:30 - 18:30
Poziom: Średni
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 0/14

Bezpłatne anulowanie do: 27 paź 2026, 05:30
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Monika Bojara

Nie jestem tylko instruktorem fitness – jestem osobą, która wie, że dobry trening to połączenie wiedzy, zaangażowania i odpowiedniego podejścia do każdego człowieka. Moją ulubioną formą fitness jest Pilates, który jest dla mnie czymś więcej niż ćwiczeniami – to świadoma praca z ciałem. Wieloletnie doświadczenie nauczyło mnie, że w Pilatesie liczy się nie ilo...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

wt

27 paź

/ Pracownia Ciała

19:00 - 20:00 · Średni · Wolne 11/14

Zaloguj się

CAŁE CIAŁO

Kompleksowy trening całego ciała. Wzmacniamy mięśnie głębokie, brzuch, pośladki, nogi, plecy i ramiona, wykorzystując opór sprężyn reformera. Ćwiczenia poprawiają siłę, stabilizację, postawę oraz kontrolę ruchu, pomagając jednocześnie wysmuklić i wzmocnić sylwetkę. Dla kogo? Dla osób, które chcą równomiernie pracować nad całym ciałem.

Godzina: 19:00 - 20:00
Poziom: Średni
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 3/14

Bezpłatne anulowanie do: 27 paź 2026, 07:00
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Martyna Rudniewska

Pasja do ruchu z czasem stała się dla mnie czymś więcej — sposobem na pracę, która daje mi satysfakcję i pozwala pomagać innym. Jako trenerka personalna i instruktorka Pilatesu wspieram swoich podopiecznych w budowaniu silniejszego, sprawniejszego i lepiej funkcjonującego ciała. W treningu zależy mi nie tylko na osiąganiu celów, ale przede wszystkim na świad...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

śr

28 paź

/ Pracownia Ciała

19:00 - 20:00 · Średni · Wolne 12/14

Zaloguj się

SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA

Świadomy trening nastawiony na utrzymanie sprawności, siły i dobrej jakości ruchu na lata. Łączy ćwiczenia wzmacniające, równoważne, mobilizujące i poprawiające koordynację. Tempo oraz poziom trudności mogą być dostosowane do możliwości uczestników. Dla kogo? Dla osób, które chcą bezpiecznie i regularnie dbać o sprawność, mobilność i siłę niezależnie od wiek...

Godzina: 19:00 - 20:00
Poziom: Średni
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 2/14

Bezpłatne anulowanie do: 28 paź 2026, 07:00
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Wiktor Tomanek

Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem. Na codzień prowadzę treningi personalne oraz prowadzę zajęcia grupowe, pracuje głównie z generalną populacją pomagając w rozwoju ich różnych cech motorycznych, dolegliwościami bólowymi głównie z zakresu biomechaniki. Podczas mojej przygody zawodowej miałem przyjemność pracować z ludźmi po operacjach, ciężkich...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

śr

28 paź

/ Pracownia Ciała

20:15 - 21:15 · Średni · Wolne 0/1

Zaloguj się

TRENING DUO

Trening we dwoje, indywidualne podejście. Trening dla dwóch osób prowadzony przez jednego trenera. Ćwiczenia są dostosowywane do możliwości każdego uczestnika, a kameralna forma pozwala zachować dużą uwagę trenera.

Godzina: 20:15 - 21:15
Poziom: Średni
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 1/1

Bezpłatne anulowanie do: 28 paź 2026, 08:15
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Wiktor Tomanek

Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem. Na codzień prowadzę treningi personalne oraz prowadzę zajęcia grupowe, pracuje głównie z generalną populacją pomagając w rozwoju ich różnych cech motorycznych, dolegliwościami bólowymi głównie z zakresu biomechaniki. Podczas mojej przygody zawodowej miałem przyjemność pracować z ludźmi po operacjach, ciężkich...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

czw

29 paź

/ Pracownia Ciała

08:30 - 09:30 · Średni · Wolne 14/14

Zaloguj się

CAŁE CIAŁO

Kompleksowy trening całego ciała. Wzmacniamy mięśnie głębokie, brzuch, pośladki, nogi, plecy i ramiona, wykorzystując opór sprężyn reformera. Ćwiczenia poprawiają siłę, stabilizację, postawę oraz kontrolę ruchu, pomagając jednocześnie wysmuklić i wzmocnić sylwetkę. Dla kogo? Dla osób, które chcą równomiernie pracować nad całym ciałem.

Godzina: 08:30 - 09:30
Poziom: Średni
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 0/14

Bezpłatne anulowanie do: 28 paź 2026, 20:30
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Martyna Rudniewska

Pasja do ruchu z czasem stała się dla mnie czymś więcej — sposobem na pracę, która daje mi satysfakcję i pozwala pomagać innym. Jako trenerka personalna i instruktorka Pilatesu wspieram swoich podopiecznych w budowaniu silniejszego, sprawniejszego i lepiej funkcjonującego ciała. W treningu zależy mi nie tylko na osiąganiu celów, ale przede wszystkim na świad...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

czw

29 paź

/ Pracownia Ciała

16:15 - 17:15 · Średni · Wolne 0/1

Zaloguj się

TRENING DUO

Trening we dwoje, indywidualne podejście. Trening dla dwóch osób prowadzony przez jednego trenera. Ćwiczenia są dostosowywane do możliwości każdego uczestnika, a kameralna forma pozwala zachować dużą uwagę trenera.

Godzina: 16:15 - 17:15
Poziom: Średni
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 1/1

Bezpłatne anulowanie do: 29 paź 2026, 04:15
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Monika Bojara

Nie jestem tylko instruktorem fitness – jestem osobą, która wie, że dobry trening to połączenie wiedzy, zaangażowania i odpowiedniego podejścia do każdego człowieka. Moją ulubioną formą fitness jest Pilates, który jest dla mnie czymś więcej niż ćwiczeniami – to świadoma praca z ciałem. Wieloletnie doświadczenie nauczyło mnie, że w Pilatesie liczy się nie ilo...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

czw

29 paź

/ Pracownia Ciała

17:30 - 18:30 · Łatwy · Wolne 14/14

Zaloguj się

ROZCIĄGANIE I ELASTYCZNOŚĆ

Spokojniejszy trening skoncentrowany na mobilności, elastyczności i zwiększaniu zakresu ruchu. Pracujemy szczególnie nad kręgosłupem, biodrami i obręczą barkową. Pomaga rozluźnić napięte mięśnie, zmniejszyć uczucie sztywności i odzyskać większą swobodę ruchu. Dla kogo? Szczególnie dla osób dużo siedzących, odczuwających napięcie i sztywność oraz jako regener...

Godzina: 17:30 - 18:30
Poziom: Łatwy
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 0/14

Bezpłatne anulowanie do: 29 paź 2026, 05:30
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Martyna Rudniewska

Pasja do ruchu z czasem stała się dla mnie czymś więcej — sposobem na pracę, która daje mi satysfakcję i pozwala pomagać innym. Jako trenerka personalna i instruktorka Pilatesu wspieram swoich podopiecznych w budowaniu silniejszego, sprawniejszego i lepiej funkcjonującego ciała. W treningu zależy mi nie tylko na osiąganiu celów, ale przede wszystkim na świad...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

czw

29 paź

/ Pracownia Ciała

19:00 - 20:00 · Wszystkie poziomy · Wolne 13/14

Zaloguj się

BRZUCH-POŚLADKI-UDA

Dynamiczniejszy trening modelujący i wzmacniający sylwetkę. Więcej uwagi poświęcamy nogom, pośladkom, brzuchowi i ramionom, zachowując charakterystyczną dla Pilatesu precyzję i kontrolę. Dla kogo? Dla osób, które chcą poczuć intensywniejszą pracę mięśni i jednocześnie pracować nad smukłą, silną sylwetką.

Godzina: 19:00 - 20:00
Poziom: Wszystkie poziomy
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 1/14

Bezpłatne anulowanie do: 29 paź 2026, 07:00
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Wiktor Tomanek

Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem. Na codzień prowadzę treningi personalne oraz prowadzę zajęcia grupowe, pracuje głównie z generalną populacją pomagając w rozwoju ich różnych cech motorycznych, dolegliwościami bólowymi głównie z zakresu biomechaniki. Podczas mojej przygody zawodowej miałem przyjemność pracować z ludźmi po operacjach, ciężkich...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

pt

30 paź

/ Pracownia Ciała

17:30 - 18:30 · Średni · Wolne 14/14

Zaloguj się

SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA

Świadomy trening nastawiony na utrzymanie sprawności, siły i dobrej jakości ruchu na lata. Łączy ćwiczenia wzmacniające, równoważne, mobilizujące i poprawiające koordynację. Tempo oraz poziom trudności mogą być dostosowane do możliwości uczestników. Dla kogo? Dla osób, które chcą bezpiecznie i regularnie dbać o sprawność, mobilność i siłę niezależnie od wiek...

Godzina: 17:30 - 18:30
Poziom: Średni
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 0/14

Bezpłatne anulowanie do: 30 paź 2026, 05:30
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Monika Bojara

Nie jestem tylko instruktorem fitness – jestem osobą, która wie, że dobry trening to połączenie wiedzy, zaangażowania i odpowiedniego podejścia do każdego człowieka. Moją ulubioną formą fitness jest Pilates, który jest dla mnie czymś więcej niż ćwiczeniami – to świadoma praca z ciałem. Wieloletnie doświadczenie nauczyło mnie, że w Pilatesie liczy się nie ilo...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

sob

31 paź

/ Pracownia Ciała

10:00 - 11:00 · Średni · Wolne 14/14

Zaloguj się

SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA

Świadomy trening nastawiony na utrzymanie sprawności, siły i dobrej jakości ruchu na lata. Łączy ćwiczenia wzmacniające, równoważne, mobilizujące i poprawiające koordynację. Tempo oraz poziom trudności mogą być dostosowane do możliwości uczestników. Dla kogo? Dla osób, które chcą bezpiecznie i regularnie dbać o sprawność, mobilność i siłę niezależnie od wiek...

Godzina: 10:00 - 11:00
Poziom: Średni
Lokalizacja: Pracownia Ciała
Uczestnicy: 0/14

Bezpłatne anulowanie do: 30 paź 2026, 22:00
Anulowanie: Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.

Monika Bojara

Nie jestem tylko instruktorem fitness – jestem osobą, która wie, że dobry trening to połączenie wiedzy, zaangażowania i odpowiedniego podejścia do każdego człowieka. Moją ulubioną formą fitness jest Pilates, który jest dla mnie czymś więcej niż ćwiczeniami – to świadoma praca z ciałem. Wieloletnie doświadczenie nauczyło mnie, że w Pilatesie liczy się nie ilo...

Pokaż wszystkie zajęcia tego instruktora

Grafik

KRĘGOSŁUP I PLECY

Wiktor Tomanek

TRENING PERSONALNY

Wiktor Tomanek

SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA

Martyna Rudniewska

BRZUCH-POŚLADKI-UDA

Monika Bojara

SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA

Monika Bojara

CAŁE CIAŁO

Martyna Rudniewska

SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA

Wiktor Tomanek

TRENING DUO

Wiktor Tomanek

CAŁE CIAŁO

Martyna Rudniewska

TRENING DUO

Monika Bojara

ROZCIĄGANIE I ELASTYCZNOŚĆ

Martyna Rudniewska

BRZUCH-POŚLADKI-UDA

Wiktor Tomanek

SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA

Monika Bojara

SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA

Monika Bojara