ndz
25
pon
26
KRĘGOSŁUP I PLECY
Zajęcia ukierunkowane na świadomą pracę z kręgosłupem, postawą i mięśniami odpowiedzialnymi za stabilizację tułowia. Łączymy wzmacnianie mięśni głębokich z mobilizacją i rozciąganiem. Szczególną uwagę poświęcamy plecom, obręczy barkowej i miednicy. Dla kogo? Dla osób prowadzących siedzący tryb życia, chcących zadbać o sprawność i prawidłowe wzorce ruchowe.
- Godzina
- 08:30 - 09:30
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Średni
- Uczestnicy
- 1/14
- Bezpłatne anulowanie do 25 paź 2026, 20:30
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Wiktor Tomanek
Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem. Na codzień prowadzę treningi personalne oraz prowadzę zajęcia grupowe, pracuje głównie z generalną populacją pomagając w rozwoju ich różnych cech motorycznych, dolegliwościami bólowymi głównie z zakresu biomechaniki. Podczas mojej przygody zawodowej miałem przyjemność pracować z ludźmi po operacjach, ciężkich...
TRENING PERSONALNY
Cała uwaga trenera dla Ciebie. Indywidualny trening dopasowany do Twoich możliwości, potrzeb i celu. Trener prowadzi Cię przez cały trening, zwracając szczególną uwagę na technikę, prawidłowe ustawienie ciała i jakość wykonywanego ruchu.
- Godzina
- 12:15 - 13:15
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Średni
- Uczestnicy
- 1/1
- Bezpłatne anulowanie do 26 paź 2026, 00:15
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Wiktor Tomanek
Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem. Na codzień prowadzę treningi personalne oraz prowadzę zajęcia grupowe, pracuje głównie z generalną populacją pomagając w rozwoju ich różnych cech motorycznych, dolegliwościami bólowymi głównie z zakresu biomechaniki. Podczas mojej przygody zawodowej miałem przyjemność pracować z ludźmi po operacjach, ciężkich...
SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA
Świadomy trening nastawiony na utrzymanie sprawności, siły i dobrej jakości ruchu na lata. Łączy ćwiczenia wzmacniające, równoważne, mobilizujące i poprawiające koordynację. Tempo oraz poziom trudności mogą być dostosowane do możliwości uczestników. Dla kogo? Dla osób, które chcą bezpiecznie i regularnie dbać o sprawność, mobilność i siłę niezależnie od wiek...
- Godzina
- 17:30 - 18:30
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Średni
- Uczestnicy
- 0/14
- Bezpłatne anulowanie do 26 paź 2026, 05:30
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Martyna Rudniewska
Pasja do ruchu z czasem stała się dla mnie czymś więcej — sposobem na pracę, która daje mi satysfakcję i pozwala pomagać innym. Jako trenerka personalna i instruktorka Pilatesu wspieram swoich podopiecznych w budowaniu silniejszego, sprawniejszego i lepiej funkcjonującego ciała. W treningu zależy mi nie tylko na osiąganiu celów, ale przede wszystkim na świad...
19:00
20:00
19:00
/ Pracownia Ciała
Wszystkie poziomy
Wszystkie poziomy · Wolne 7/14
Wolne
7/14
BRZUCH-POŚLADKI-UDA
Dynamiczniejszy trening modelujący i wzmacniający sylwetkę. Więcej uwagi poświęcamy nogom, pośladkom, brzuchowi i ramionom, zachowując charakterystyczną dla Pilatesu precyzję i kontrolę. Dla kogo? Dla osób, które chcą poczuć intensywniejszą pracę mięśni i jednocześnie pracować nad smukłą, silną sylwetką.
- Godzina
- 19:00 - 20:00
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Wszystkie poziomy
- Uczestnicy
- 7/14
- Bezpłatne anulowanie do 26 paź 2026, 07:00
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Monika Bojara
Nie jestem tylko instruktorem fitness – jestem osobą, która wie, że dobry trening to połączenie wiedzy, zaangażowania i odpowiedniego podejścia do każdego człowieka. Moją ulubioną formą fitness jest Pilates, który jest dla mnie czymś więcej niż ćwiczeniami – to świadoma praca z ciałem. Wieloletnie doświadczenie nauczyło mnie, że w Pilatesie liczy się nie ilo...
wt
27
SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA
Świadomy trening nastawiony na utrzymanie sprawności, siły i dobrej jakości ruchu na lata. Łączy ćwiczenia wzmacniające, równoważne, mobilizujące i poprawiające koordynację. Tempo oraz poziom trudności mogą być dostosowane do możliwości uczestników. Dla kogo? Dla osób, które chcą bezpiecznie i regularnie dbać o sprawność, mobilność i siłę niezależnie od wiek...
- Godzina
- 17:30 - 18:30
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Średni
- Uczestnicy
- 0/14
- Bezpłatne anulowanie do 27 paź 2026, 05:30
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Monika Bojara
Nie jestem tylko instruktorem fitness – jestem osobą, która wie, że dobry trening to połączenie wiedzy, zaangażowania i odpowiedniego podejścia do każdego człowieka. Moją ulubioną formą fitness jest Pilates, który jest dla mnie czymś więcej niż ćwiczeniami – to świadoma praca z ciałem. Wieloletnie doświadczenie nauczyło mnie, że w Pilatesie liczy się nie ilo...
CAŁE CIAŁO
Kompleksowy trening całego ciała. Wzmacniamy mięśnie głębokie, brzuch, pośladki, nogi, plecy i ramiona, wykorzystując opór sprężyn reformera. Ćwiczenia poprawiają siłę, stabilizację, postawę oraz kontrolę ruchu, pomagając jednocześnie wysmuklić i wzmocnić sylwetkę. Dla kogo? Dla osób, które chcą równomiernie pracować nad całym ciałem.
- Godzina
- 19:00 - 20:00
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Średni
- Uczestnicy
- 3/14
- Bezpłatne anulowanie do 27 paź 2026, 07:00
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Martyna Rudniewska
Pasja do ruchu z czasem stała się dla mnie czymś więcej — sposobem na pracę, która daje mi satysfakcję i pozwala pomagać innym. Jako trenerka personalna i instruktorka Pilatesu wspieram swoich podopiecznych w budowaniu silniejszego, sprawniejszego i lepiej funkcjonującego ciała. W treningu zależy mi nie tylko na osiąganiu celów, ale przede wszystkim na świad...
śr
28
SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA
Świadomy trening nastawiony na utrzymanie sprawności, siły i dobrej jakości ruchu na lata. Łączy ćwiczenia wzmacniające, równoważne, mobilizujące i poprawiające koordynację. Tempo oraz poziom trudności mogą być dostosowane do możliwości uczestników. Dla kogo? Dla osób, które chcą bezpiecznie i regularnie dbać o sprawność, mobilność i siłę niezależnie od wiek...
- Godzina
- 19:00 - 20:00
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Średni
- Uczestnicy
- 2/14
- Bezpłatne anulowanie do 28 paź 2026, 07:00
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Wiktor Tomanek
Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem. Na codzień prowadzę treningi personalne oraz prowadzę zajęcia grupowe, pracuje głównie z generalną populacją pomagając w rozwoju ich różnych cech motorycznych, dolegliwościami bólowymi głównie z zakresu biomechaniki. Podczas mojej przygody zawodowej miałem przyjemność pracować z ludźmi po operacjach, ciężkich...
TRENING DUO
Trening we dwoje, indywidualne podejście. Trening dla dwóch osób prowadzony przez jednego trenera. Ćwiczenia są dostosowywane do możliwości każdego uczestnika, a kameralna forma pozwala zachować dużą uwagę trenera.
- Godzina
- 20:15 - 21:15
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Średni
- Uczestnicy
- 1/1
- Bezpłatne anulowanie do 28 paź 2026, 08:15
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Wiktor Tomanek
Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem. Na codzień prowadzę treningi personalne oraz prowadzę zajęcia grupowe, pracuje głównie z generalną populacją pomagając w rozwoju ich różnych cech motorycznych, dolegliwościami bólowymi głównie z zakresu biomechaniki. Podczas mojej przygody zawodowej miałem przyjemność pracować z ludźmi po operacjach, ciężkich...
czw
29
CAŁE CIAŁO
Kompleksowy trening całego ciała. Wzmacniamy mięśnie głębokie, brzuch, pośladki, nogi, plecy i ramiona, wykorzystując opór sprężyn reformera. Ćwiczenia poprawiają siłę, stabilizację, postawę oraz kontrolę ruchu, pomagając jednocześnie wysmuklić i wzmocnić sylwetkę. Dla kogo? Dla osób, które chcą równomiernie pracować nad całym ciałem.
- Godzina
- 08:30 - 09:30
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Średni
- Uczestnicy
- 0/14
- Bezpłatne anulowanie do 28 paź 2026, 20:30
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Martyna Rudniewska
Pasja do ruchu z czasem stała się dla mnie czymś więcej — sposobem na pracę, która daje mi satysfakcję i pozwala pomagać innym. Jako trenerka personalna i instruktorka Pilatesu wspieram swoich podopiecznych w budowaniu silniejszego, sprawniejszego i lepiej funkcjonującego ciała. W treningu zależy mi nie tylko na osiąganiu celów, ale przede wszystkim na świad...
TRENING DUO
Trening we dwoje, indywidualne podejście. Trening dla dwóch osób prowadzony przez jednego trenera. Ćwiczenia są dostosowywane do możliwości każdego uczestnika, a kameralna forma pozwala zachować dużą uwagę trenera.
- Godzina
- 16:15 - 17:15
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Średni
- Uczestnicy
- 1/1
- Bezpłatne anulowanie do 29 paź 2026, 04:15
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Monika Bojara
Nie jestem tylko instruktorem fitness – jestem osobą, która wie, że dobry trening to połączenie wiedzy, zaangażowania i odpowiedniego podejścia do każdego człowieka. Moją ulubioną formą fitness jest Pilates, który jest dla mnie czymś więcej niż ćwiczeniami – to świadoma praca z ciałem. Wieloletnie doświadczenie nauczyło mnie, że w Pilatesie liczy się nie ilo...
ROZCIĄGANIE I ELASTYCZNOŚĆ
Spokojniejszy trening skoncentrowany na mobilności, elastyczności i zwiększaniu zakresu ruchu. Pracujemy szczególnie nad kręgosłupem, biodrami i obręczą barkową. Pomaga rozluźnić napięte mięśnie, zmniejszyć uczucie sztywności i odzyskać większą swobodę ruchu. Dla kogo? Szczególnie dla osób dużo siedzących, odczuwających napięcie i sztywność oraz jako regener...
- Godzina
- 17:30 - 18:30
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Łatwy
- Uczestnicy
- 0/14
- Bezpłatne anulowanie do 29 paź 2026, 05:30
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Martyna Rudniewska
Pasja do ruchu z czasem stała się dla mnie czymś więcej — sposobem na pracę, która daje mi satysfakcję i pozwala pomagać innym. Jako trenerka personalna i instruktorka Pilatesu wspieram swoich podopiecznych w budowaniu silniejszego, sprawniejszego i lepiej funkcjonującego ciała. W treningu zależy mi nie tylko na osiąganiu celów, ale przede wszystkim na świad...
19:00
20:00
19:00
/ Pracownia Ciała
Wszystkie poziomy
Wszystkie poziomy · Wolne 13/14
Wolne
13/14
BRZUCH-POŚLADKI-UDA
Dynamiczniejszy trening modelujący i wzmacniający sylwetkę. Więcej uwagi poświęcamy nogom, pośladkom, brzuchowi i ramionom, zachowując charakterystyczną dla Pilatesu precyzję i kontrolę. Dla kogo? Dla osób, które chcą poczuć intensywniejszą pracę mięśni i jednocześnie pracować nad smukłą, silną sylwetką.
- Godzina
- 19:00 - 20:00
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Wszystkie poziomy
- Uczestnicy
- 1/14
- Bezpłatne anulowanie do 29 paź 2026, 07:00
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Wiktor Tomanek
Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem. Na codzień prowadzę treningi personalne oraz prowadzę zajęcia grupowe, pracuje głównie z generalną populacją pomagając w rozwoju ich różnych cech motorycznych, dolegliwościami bólowymi głównie z zakresu biomechaniki. Podczas mojej przygody zawodowej miałem przyjemność pracować z ludźmi po operacjach, ciężkich...
pt
30
SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA
Świadomy trening nastawiony na utrzymanie sprawności, siły i dobrej jakości ruchu na lata. Łączy ćwiczenia wzmacniające, równoważne, mobilizujące i poprawiające koordynację. Tempo oraz poziom trudności mogą być dostosowane do możliwości uczestników. Dla kogo? Dla osób, które chcą bezpiecznie i regularnie dbać o sprawność, mobilność i siłę niezależnie od wiek...
- Godzina
- 17:30 - 18:30
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Średni
- Uczestnicy
- 0/14
- Bezpłatne anulowanie do 30 paź 2026, 05:30
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Monika Bojara
Nie jestem tylko instruktorem fitness – jestem osobą, która wie, że dobry trening to połączenie wiedzy, zaangażowania i odpowiedniego podejścia do każdego człowieka. Moją ulubioną formą fitness jest Pilates, który jest dla mnie czymś więcej niż ćwiczeniami – to świadoma praca z ciałem. Wieloletnie doświadczenie nauczyło mnie, że w Pilatesie liczy się nie ilo...
sob
31
SIŁA I SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA
Świadomy trening nastawiony na utrzymanie sprawności, siły i dobrej jakości ruchu na lata. Łączy ćwiczenia wzmacniające, równoważne, mobilizujące i poprawiające koordynację. Tempo oraz poziom trudności mogą być dostosowane do możliwości uczestników. Dla kogo? Dla osób, które chcą bezpiecznie i regularnie dbać o sprawność, mobilność i siłę niezależnie od wiek...
- Godzina
- 10:00 - 11:00
- Lokalizacja
- Pracownia Ciała
- Poziom
- Średni
- Uczestnicy
- 0/14
- Bezpłatne anulowanie do 30 paź 2026, 22:00
- Anulowanie
- Wejście zostanie zwrócone tylko wtedy, gdy rezerwacja zostanie anulowana przed terminem.
Monika Bojara
Nie jestem tylko instruktorem fitness – jestem osobą, która wie, że dobry trening to połączenie wiedzy, zaangażowania i odpowiedniego podejścia do każdego człowieka. Moją ulubioną formą fitness jest Pilates, który jest dla mnie czymś więcej niż ćwiczeniami – to świadoma praca z ciałem. Wieloletnie doświadczenie nauczyło mnie, że w Pilatesie liczy się nie ilo...